根據臺北市政府衛生局調查顯示,105-108年民眾尋求心理諮商之首要困擾皆為兩性關係,而兩性相處到盡頭要理性分手,有時比相愛更難,嚴重者可能衍生無法收拾的新聞案件,不僅造成雙方家屬的遺憾,對於其他兩性關係緊張的民眾,更留下深深的恐懼及陰影。為了讓民眾能在兩性關係上,可以好好說再見,保留一個美好的結束,臺北市政府衛生局提供【真負有安全秘笈】,內容主要包含真誠地提分手、負責任地提分手、有界線地提分手以及安全地提分手。真誠地提分手所指的是以同理對方感受的溝通方式提出分手,顧及對方自尊心、並表達自己的需求,具體描述倆人親密關係無法繼續的狀況。負責任地提分手則是應承擔辜負對方託負的責任,勇於當面提分手,肯定曾經有過的美好時光,感謝對方曾給予的照顧及體貼,關懷對方、協助尋找渡過分手失落的資源。有界線地提分手是應以溫柔而堅定的態度,共商兩人對未來關係的期待,討論共同物品、金錢等的分配,不要補償性、立即地接受對方提出的不合理要求。安全地提分手是在提分手時應約在公開場合,並找對方認同的友伴在附近等候。提醒民眾在遇到分手的對象,符合下述行為或人格特質,可能就需要專業的心理師或長輩來一起做謹慎的分手規劃:●對方已習慣把您視為「我的」,不允許你做自己想做的事。●對方常控制您的行動、想法,要求你順從他的意思行事。●對方個性衝動、容易失控、有暴力傾向,不太能夠接受拒絕與挫折。●對方固執、堅持、有極端想法,曾表示「離開我,就一起死」。●對方容易否定自己,具有強烈不安全感,要脅「沒有你,生命就沒有意義」。


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